Aulas de Yin Yoga em vídeo

“Considere você e seu corpo como dois dançarinos, se movendo em total harmonia. Muitos iniciantes e até estudantes experientes transformam a prática de yoga em uma luta — a mente lutando com o corpo, forçando-o a posturas que ele está resistindo. Yoga é uma dança, não uma luta.”
Bernie Clark

O Yin Yoga é uma prática introspectiva. Temos espaço para cultivar o relaxamento e nos familiarizarmos com o silêncio. Abrimos o corpo e acalmamos a mente, uma boa preparação para meditar.

Aqui você vai encontrar aulas com focos variados e que você pode praticar no ritmo que preferir, sugiro começar pela primeira aula da lista onde falei mais instruções sobre a prática.

Sempre que tiver dúvidas ou quiser compartilhar algo que surgiu durante a prática, pode entrar em contato comigo pelo whatsapp ou instagram. Se tiver lesões redobre o cuidado e não siga sem acompanhamento.

Essas aulas são abertas para todos e todas, independente de contribuição financeira. Se você quiser apoiar meu movimento meus dados estão aqui →

Antes de começar, alguns lembretes:

Relaxe o corpo, essas posturas não devem ser feitas com os músculos contraídos.
Chegue na profundidade adequada para o seu corpo. Dê uma chance para o seu corpo se abrir e deixe que se aprofunde, sem agredir. Você não precisa chegar ao máximo.
Se você sentir dor intensa nos joelhos ou nos ombros, é melhor parar e fazer outra postura.
É muito importante que você relaxe pelo tempo sugerido no vídeo para que surja algum efeito. Você vai sentir como nada parece acontecer no primeiro minuto, pois essas estruturas levam algum tempo para se soltarem.
Você pode aproveitar o alongamento para acalmar, procurar prestar atenção no corpo e soltar as histórias.
Estas aulas não são recomendadas para gestantes.